Силовые классы

Силовой тренинг направлен на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры и развитие силы (без увеличения мышечной массы). Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела.

Power class

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

Body Low

Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

Bums

Силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Тренировка проходит только с собственным весом.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

Super Press

Силовой класс, направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 45 мин.

Upper Body

Силовой класс, направленной на тренировку мышц верхней части тела.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

Body Bar

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются специальный гриф в мягкой оболочке имеющий разный вес.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

SSS

Силовой класс, направленный на формирование правильной осанки. Укрепление мышц спины, брюшного пресса и стретчинг (растяжка мышц).

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

Body Pump

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Оптимально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.

Класс подходит только для подготовленных.

Продолжительность — 55 мин.

Функциональный тренинг

Энергоемкая тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

Fitball

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На тренировке используются мяч Fitball и Powerball.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

Tonus

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Для тех, кто уже набрал мышечный объем и хочет добиться красивого рельефа

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

Петли TRX

TRX Suspension Training - это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Тренажер TRX подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. Петли TRX используются как для групповых, так и для персональных тренировок.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.