Классы смешанного формата

Step interval

Класс проходит с использованием степ платформы, сочетающий в себе силовую и аэробную нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио - респираторную систему.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

Interval class

В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

For Men (cycle+power, Body Pump, Tae-bo)

Занятия только для сильной половины человечества. Формат урока предусматривает простую координацию и высокую интенсивность.

Класс рекомендован только для подготовленных.

Продолжительность — 55 мин.

Tae-bo

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.

Класс рекомендован только для подготовленных.

Продолжительность — 55 мин.

Slide

Имитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней и наружной поверхности бедра.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

TBW (Total Body Workout)

Тренировка со сменой силовых и аэробных интервалов с использованием фитнес -оборудования.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

Круговая

Кардио-тренировка, состоит как правило из 3 кругов между ними есть промежутки на отдых. Она направлена на проработку всех групп мышц.

Класс рекомендован только для подготовленных.

Продолжительность — 55 мин.

Mix Press

Класс, сочетает силовые и аэробные интервалы. Силовые направлены на укрепление прямой мышцы живота, а аэробные включают танцевальные связки.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.

No problem

Антицеллюлитная тренировка, направлена на проработку проблемных зон: внутреннюю поверхность бедра, бицепс бедра, ягодиц, с использованием различного силового оборудования. Lait - работа только собственным весом.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность — 55 мин.