Расписание занятий

Расписание занятий c 16.01

9.00

Pilates
Ольга Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Strip
Dance
Айгуль объединила в себе сразу два направления танцевальной хореографии:
пластику тела – искусство владения своим телом,
умение двигаться грациозно и завораживающе, по-кошачьи мягко,
– и элементы стриптиза

Bums+
Stretch
Ольга  Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.

Гибкая
сила
Маша  Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.

10.00

Oriental
Айгуль Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации.
Урок с использованием специальной степ — платформы.

Zumba
Ольга комбинация захватывающего энергичного танца
и усиленной тренировки.
-----------
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Spine+Str
Света С.

Slide
Ольга Имитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней
и наружной поверхности бедра

Cycle +
Power
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку,
сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Body
Balance
Света С.это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга.
-----------
Капоэйра дет.
Илья Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.

11.00

Power
Stretch
Маша Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость,
улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
Комплекс упражнений направленный на растяжку и расслабление.

Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

Ole
Samba
Айгуль Танцевальный класс
доставит массу удовольствий!

Slide
Ольга Имитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней
и наружной поверхности бедра

Power Ball
Света С. Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость,
улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
Комплекс упражнений направленный на растяжку и расслабление.

12.00

Body
Low
Света Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.
-----------
13:00
Суставная
гим-ка 50+
Маша Класс подходит только для подготовленных

Up Body
СветаСиловой класс, направленной на тренировку
мышц верхней части тела.

Круговая
СветаАнтицеллюлитная тренировка,
направлена на проработку проблемных зон:
внутреннюю поверхность бедра,
бицепс бедра, ягодиц,
с использованием различного силового оборудования.
Lait - работа только собственным весом.

SSS
СветаСиловой класс, направленный на формирование правильной осанки.
Укрепление мышц спины, брюшного пресса
и стретчинг (растяжка мышц)
-----------
13:00
Здоровое
сердце 50+
Илья

Press+
Stretch
Света Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость,
улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
Комплекс упражнений направленный на растяжку и расслабление.

Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

15:00
Стрип
Пластика
Игорь объединила в себе сразу два направления танцевальной хореографии:
пластику тела – искусство владения своим телом,
умение двигаться грациозно и завораживающе, по-кошачьи мягко,
– и элементы стриптиза

16.00

Mix Press
Илья

14:00
Умный позв.
50+
Света Научим нашу спину быть здоровой

No
Problem
Маша Антицеллюлитная тренировка,
направлена на проработку проблемных зон:
внутреннюю поверхность бедра, бицепс бедра, ягодиц,
с использованием различного силового оборудования.
Lait - работа только собственным весом.

Super
Press
Света Силовой класс,
направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

Pilates
Ольга Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Press+
Stretch
Маша Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость,
улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
Комплекс упражнений направленный на растяжку и расслабление.

17.30

17:00
Фитнес для
беременных
-------------
Up Body
Лиля Силовой класс, направленной на тренировку
мышц верхней части тела.

Капоэйра дет.
Илья Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
-------------
Bums+
Stretch
Маша Класс проходит с использованием степ платформы,
сочетающий в себе силовую и аэробную нагрузку.
Позволяет эффективно тренировать как мышцы,
так и кардио - респираторную систему.

Pilates
Маша Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.

Step
Interval
Маша Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Капоэйра дет.
Илья Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
-------------
Slide
Лиля Имитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней
и наружной поверхности бедра

14:00
Zumba
Ольга тренировка сочетает в себе классическую хореографию
у станка с элементами стрейчинга

16:30
Yoga 1
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

18.00

Fitball
Илья Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
На тренировке используются мяч Fitball и Powerball
-----------
Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

Cycle +TRX
Андрей TRX Suspension Training - это эффективные функциональные тренировки
с собственным весом

Super
Press
Света С. Силовой класс,
направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-----------
TRX
Света С.TRX Suspension Training - это эффективные функциональные тренировки
с собственным весом

Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку,
сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-----------
Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

18.30

Step
Dance
Света С. Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации.
Урок с использованием специальной степ — платформы.
-----------
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку,
сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Pump
Света С. Аэробный класс с использованием
элементов восточных единоборств.

Круговая
Света Антицеллюлитная тренировка,
направлена на проработку проблемных зон:
внутреннюю поверхность бедра,
бицепс бедра, ягодиц,
с использованием различного силового оборудования.
Lait - работа только собственным весом.
-----------
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку,
сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-----------
Комм. Йога 2
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

Ole
Samba
Айгуль Танцевальный класс
доставит массу удовольствий!

Bums+
Press
Илья Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.
-----------
Комм. Йога 2
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

18:00
Комм. Йога 1.5
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

19.00

Dirty Dance
ОльгаИмитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней
и наружной поверхности бедра
-----------
Комм. Йога 1,5
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

Oriental
Айгуль Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации.
Урок с использованием специальной степ — платформы.

Slide
Лиля

Функц. тренинг
Андрей Аэробный класс с использованием
элементов восточных единоборств.

Фитнес для
беременных

19.30

Pilates
Маша Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет. Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка, появляется чувство равновесия.

Body
Balance
Света С. это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга.

Strip
Dance
Айгуль объединила в себе сразу два направления танцевальной хореографии:
пластику тела – искусство владения своим телом,
умение двигаться грациозно и завораживающе, по-кошачьи мягко,
– и элементы стриптиза
-----------
20:00
Dance
Party+Str
ИльяСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.

Str в парах
Света С. стрейчинг в парах
-----------
20:00
Йога 1,5
Рамиль Класс подходит только для подготовленных